本文摘要：“为防止营养过剩，我平时吃饭都是笔画配上，竭力维持营养平衡，米饭中不会含有各种杂粮，虽说不是故意掌控血糖，还是以预防为主。藜麦是平时不吃的较为多的一种杂粮，它不像紫米什么的要提早洗净，藜麦不易熬易熟，口感是QQ弹弹的，要节食的、触血糖的都爱吃它。我平时做到米饭都是必要扔到电饭煲里熬，从没做到过蒸米饭，样子我家从奶奶那不会就没有人做到过蒸饭，都是必要做饭蒸。新的拿回的电饭煲居然有蒸饭的功能，急忙试试，据传还能减糖减半热量。

“为防止营养过剩，我平时吃饭都是笔画配上，竭力维持营养平衡，米饭中不会含有各种杂粮，虽说不是故意掌控血糖，还是以预防为主。藜麦是平时不吃的较为多的一种杂粮，它不像紫米什么的要提早洗净，藜麦不易熬易熟，口感是QQ弹弹的，要节食的、触血糖的都爱吃它。我平时做到米饭都是必要扔到电饭煲里熬，从没做到过蒸米饭，样子我家从奶奶那不会就没有人做到过蒸饭，都是必要做饭蒸。新的拿回的电饭煲居然有蒸饭的功能，急忙试试，据传还能减糖减半热量。

” 食材明细主料大米150克白藜麦120克辅料水700毫升其他口味煮工艺廿分钟耗时非常简单可玩性瘦身藜麦饭的作法步骤1藜麦饭的材料很非常简单，一罐白藜麦，一杯大米，晚饭充足3人不吃。2在饭煲中再行放进甄子（甄子就是一个没底的内胆），再行放进蒸格，看出蒸格和内胆有一定距离。蒸格网摆放的时候要突起的一面朝上放进。3把大米和藜麦淘洗整洁后放进锅中（藜麦是免洗的，可以必要下锅），也就是放到蒸格网上，重新加入清水。

4水添加高达大米一公分左右的方位，比普通电饭煲的用水量要多，我没有明确量，感觉最少有700毫升。5接上电源后，自由选择蒸饭功能，配置文件时间是25分钟。

到时间后，不要生气开盖，再行蒸一会米饭口感更佳。6米饭是粒粒明晰，米粒口感Q弹头硬糯，藜麦也是粒粒明晰，这样作出的米饭口感和普通电饭煲是决然有所不同的。7瑧米脱糖饭煲的绝妙之处在这里，饭煲下面有个盒子，这里装有的是米汤。8也就是说，用脱糖饭煲制作米饭，米粒在蒸格上，是通过熬、沥水、煮的环节来构建的，所以蒸好的米饭粒粒明晰，口感Q弹。

所以前面煮沸的时候为什么要加的多，原本就通过蒸格、电磁阀芯被过滤器丢弃了。被滤掉的不仅是糖份，还有热量，对于要掌控血糖和节食的人来说，可以安心的不吃米饭了。小窍门藜麦不必提早洗净，必要用才可。

本文来源：99银河官方网站-www.ptpn.cn